【英國人唔俾買一送一薯片？香港人：我哋仲日日珍珠奶茶添！】

英國向肥胖宣戰！超市促銷垃圾食物受限 推動國民食得更健康!

 

 

英國政府近日明確宣布:

❌禁止垃圾食品的多買折扣優惠和「買一送一」促銷活動。

❌餐廳及咖啡店等場所也不得再提供任何免費添加含糖飲品。

❌禁止在晚間9點前於電視播出相關廣告，以及全面禁止網絡上的垃圾食品廣告。

這項措施希望能影響家庭的飲食選擇，從源頭上減少不健康食品的購買和攝取。

 

🚨肥胖危機敲響警鐘🚨

香港雖然距離英國好遠，但我哋面對嘅肥胖問題同健康挑戰其實好相似。

目的是想鼓勵民眾多食用水果、蔬菜等天然食品:

 

根據驚人數據：

📊 根據衛生署數據，超過50%香港成年人屬於超重或肥胖（BMI≥23）
📊 約20%香港兒童屬於超重或肥胖
📊 過去30年，香港兒童肥胖率上升超過三倍
📊 肥胖相關疾病（糖尿病、高血壓、心臟病）患者持續增加
📊 每年因肥胖相關疾病嘅醫療開支數以億計

 

香港獨特嘅肥胖成因：

🍜 飲食文化：茶餐廳文化、夜宵習慣
🏙️ 都市生活：工作忙碌依賴外賣、少煮食多出街食
🚗 缺乏運動：返工搭車、少行路、放工累唔想郁
🍔 西式快餐普及：即食三高食物遍佈
🧋 手搖飲品熱潮：珍珠奶茶、芝士奶蓋等高糖飲品
📱 零食文化：便利店24小時、網購零食方便

 

轉向健康選擇：生果蔬菜成主角
香港衛生署都建議每日至少兩份生果三份蔬菜：

 

🍎 早餐：一個蘋果或香蕉

我地推介紐西蘭珍寶樂淇蘋果，迷你蘋果方便拎返公司食用~

菲律賓香蕉生食當然得，用嚟整甜品、沙律或者打果汁一樣咁正。

 

 

🥗 午餐：一碗菜

日本金時蕃薯作為午餐嘅主角，絕對係一個提升精力、

維持身材同補充營養嘅好習慣。蕃熟咗之後，

肉質非常粉糯、綿密，有少少「起沙」嘅感覺，

好似食緊糖心板栗咁，完全唔會水汪汪。

 

 

 

 

🍊 下午茶：橙或奇異果

澳洲橙會散發出一股清新、甜美的柑橘芳香。

中國紅芯奇異果與常見的奇異果相比，是原產於中國的珍貴獼猴桃品種。其表皮更薄、更光滑，酸度極低。

 

 

 

🥦 晚餐：兩碟菜

如果食菜好單調，可以嘗試下紐西蘭珍寶牛油果做沙律。

富含單不飽和脂肪酸，有助於心血管健康，促進腸道蠕動，增加飽腹感。

 

 

 

🍇 宵夜：生果代替零食

澳洲珍寶藍莓低熱量，零負擔即使吃上一整杯（約100克），

也完全不用擔心會帶來罪惡感，非常適合管理體重的人群。

 

當然健康飲食要配合適量運動先至最有效！

記住：
💚 健康係最大嘅財富

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